Exista sfaturi si idei care sa te ajute in cazul in care te paste o mare depresie sau o mare cadere nervoasa, toate datorate stresului de la munca si din cauza unei lipse de relaxare si pauze. Poti sa iti respecti in primul rand pauzele de la locul de munca.

Daca tot beneficiezi de ele, profita pe cat se poate. Poti sa iti stabilesti cu claritate obiectivele pe ziua respctiva si sa iti planifici task-urile pe categorii si pe gradul de importanta si urgenta pe care il detin. Poti de asemenea sa iti imparti sarcinile de lucru si cu altii, care te-ar putea ajuta si ar face munca mult mai eficienta.

In vederea recapatarii calmului, poti face o serie de exercitii fizice revigorante care sa-ti readuca starea de bine si de energie pe care ai pierdut-o de ceva timp, asta binenteles in pauzele de la locul de munca. Pentru a te simti mai implinit din punct de vedere profesional, pentru a putea avansa si pentru a primi o marire conforma cu munca depusa, atunci cel mai bine ar fi sa dicuti cu seful fata in fata despre asta.

O alta solutie ar putea fi sa nu-ti mai iesi de munca acasa, daca asta ai facut pana acum, pentru ca mai tare te oboseste si te suprasolicita, ajungans nici sa nu mai deosesbesti mediul profesional de la munca de mediul personal, familial, de acasa. De asemenea, pasiunile pe care le ai si pe care ai vrea sa le fructifici mai mult ar trebui valorificate mai des si mai mult, ar trebui puse in valoare si ar trebui sa te axezi pe ele mai mult.

O alta idee legata de ceea ce poti face atunci cand incepi sa te simti obosit sau chiar epuizat total este de a lua aminte in primul rand la semnalele de alarma care sunt trase inainte de vreme si care iti pot demonstra ce ceva nu este in regula cu tine si cu ceea ce faci sau mai bine zis cu ceea ce nu faci bine.