Multe persoane se trezesc foarte obosite chiar daca dorm foarte mult timp. Cu siguranta nu iubim prea mult alarma de dimineata fiind uneori prea obosita sa apasam butonul de oprire.

In primul rand conteaza si cum adormi seara si ce consumi in mod special. Nu consuma alimente bogate in cofeiana , nici vin sau ciocolata. Pe langa faptul ca pot provoca insomnie de asemenea iti creeaza si un somn foarte agitat.

Incearca sa te bagi in pat la o ora cat de cat acceptabila nu pe la 2- 3. Daca ai avut certuri cu iubitul sau cu parintii incearca sa te impaci cu ei inainte de a adormi. De multe ori grijile si problemele te fac sa fii stresat si sa ai si un somn mai agitat.

Ai grija sa ai un mediu cat mai placut in care sa dormi. Asternuturi curate, camera curata si aerisita conteaza si asta.

Este important sa nu adormi cu calculatorul sau televizorul aprins fiindca emana radiatii care sunt foarte nocive in special somnului.

Dimineata eset recomandat sa sari direct din pat atunci cand suna ceasu . Nu este indicat sa mai stai cateva minute. In felul asta te asiguri ca nu este nicio sansa sa adormi la loc.

Deschide geamul si ia o gura de aer, este foarte important. Urmareste-i pe altii ce fac .

De asemenea este indicat sa bei un pahar cu apa rece deoarece te vei simti mai revigorat. Este important sa faci si cateva exercitii fizice care te invioreaza si iti dau o stare de bine pe intreaga zi.

Asculta muzica ! Pune-ti melodiile care te fac sa te simti mai bine cu siguranata muzica mai tare nu iti va da o stare de somnolenta.

Unii spun ca atunci cand se plimba prin casa scap de starea de somnolenta mai ales daca au o casa mare.

Incearca aceste solutii si vei vedea ca usor usor nu te vei simti atat de obosita.